ブートキャンプは大間違い(>_<)

ビリー来日記念！

ブートキャンプを初めて，約２週間が経ちました

現時点で，体重がマイナス５キロ，体脂肪率がマイナス４パーセントで，ウエストは計ってないですが，２週間前まで普通にはいていたズボンたちが，ぜんぶぶかぶかになってしまいました

そりゃあもう嬉しくてしょーがないです

ただ，これをやって分かったことは，「ブートキャンプ」は，単なる筋力トレーニングじゃないってことでした

そう思ってたらとんでもない目に遭うし，続かん…

「ブートキャンプ」＝「精神鍛錬」と思って間違いないです

えーかげん，しんどくなってきて，「もうこれ以上できん…」ってところで，きっついトレーニングが待っているんですもの，それをするにはよほど強い意志で望まないと，できゃ〜しません

そんなとき，必ず「そんなにしんどいんなら，もうやめたら？楽になるよ〜」という悪魔のささやきがありました

とにかくこの悪魔の人との勝負が当分続きました

合い言葉は「負けへんで！」

しんどくてくじけそうになったら，「負けへんで！」「おりゃぁ〜！！！」と，とにかく叫びながら続けると効果がありました

ただ，近所の人に「何しょ〜ってんじゃろ？？？」って思われるかもしれないんで，あらかじめ通知しておいたほうがいいかも

もう一つ，効果が大きく出るコツは，人間の五感をなるべくたくさん使うってことです。

出演者たちはスリムで理想的な体型で（視覚），ノリノリな音楽を聞きながら（聴覚），しっかり働いている筋肉をさわって確認しながら（触覚），行いますが，そういえば，ボクが他の人と違うところが１つあることに気がつきました

実は…，それは嗅覚です。

嗅覚は何をするにも結構大事です。

ボクは家にいるときは必ずお香を焚いてます

もちろんブートキャンプをするときにも

じぶんの好きな香りを嗅ぐことは，そのお香独自の効能とも相まって，ものすごい集中力を発揮してくれます。

ぜひ自分の好きなにおいを見つけて，お試しあれー！

ちなみに，このDVDに出てくるシェリーってもしかしてビリーの娘・・・？

ダイエットサンダルは昔の話？

買いました。

ダイエットサンダル。

夫婦でトレーニングするにも，４歳と２歳のこどもがいるので，なかなかむつかしいのです。

「そういえば，昔ダイエットサンダルってあったよな〜・・・」

思いついたら即行動に移すタイプで，

帰りに近所のホームセンターに寄ったら，ありましたよ！

１つ３８０円。

早速２つ買って帰りました。

そもそも，時間を有効に使いたいといつも思っているタイプで，

二つのことを同時にやってしまいます。

湯船の中でストレッチをしたり，リストウェイトをつけてギターの練習をしたり。

いろんなことを考える派です。

これは，家でふつうの生活をしていたらトレーニングができます。

そういえば，スリッパの裏にモップがついているのもあったな・・・

かつての嫁さんのやせ細った姿が目に浮かぶ。。。

ビリーがピラティスに・・・

嫁さんがビリーズ・ブートキャンプ（←今流行りのダイエットプログラムですね・・・）が欲しいと言い始めたころ，

別件で，ある本屋さんに行きました。

ついでに・・・と思って，ダイエットコーナーをいろいろ見ていると，

ある本に目がとまりました。

そういえば，ビリーズ・ブートキャンプのＣＭで，「ヨガ，ピラティスと並ぶ3大エクササイズ云々・・・」言いよったわ〜と思って，

ついつい買ってしまいました。

1500円だし。

やるのはもちろん嫁さんです。。。

で，ピラティスには，「プレ・ピラティス」っていうのがあって，それは姿勢と呼吸法のことなんですが，

何が難しいって，この二つが一番難しい・・・

呼吸法と姿勢は，ゆったりした気持ちでないと，なかなかできないので，ある程度ゆったりした時間がないと・・・って感じですね。

でも，ピラティスでは，これが一番重要だそうですわ。

この本は，ピラティスと有酸素運動の繰り返しですが，この有酸素運動が結構きついんですわ。

柔軟性とか，呼吸とか，姿勢とかっていうのは，基礎代謝に，もろにつながるので，むしろがんばりたいっすね。

だって，基礎代謝が高ければ高いほど，寝とっても消費するカロリーが多くなるって話じゃないですか。

そういえば，有名モデルとかめちゃめちゃ食べるらしい。

あ，ちなみに，嫁はんが，「ティラピス」って言いよった。

それはデザートやっちゅうねん。。。

ビリーズ・ダンスダンスレボリューション

今日の消費カロリーは530キロカロリー

マラソン換算で7.5キロメートル

水泳換算で4.5キロメートル

縄跳び換算で4300回

これだけしようと思ったら嫌気がさすのに、ダンスダンスレボリューションだとできるっていうのがいいところ。

やっぱり何をするにも楽しくないとなかなか続かないのでした。

エアロビクス辞典にも書いてある。

「同じ動作の繰り返しだとなかなか続かないので、ある程度は楽しみのもてるプログラム的要素がないと。。。」

そう言う意味では、このソフトはちょうどいい。

最近はできるだけ消費カロリーが増えるように自分でプログラムを作れたりする。

きょうびの世界はすごいねー